血压高不高别瞎猜！诊室+在家自测标准全对照，一看就懂

很多人常年测血压，一看就懂却压根不知道自己到底算不算高血压、血压瞎猜医院测量和在家自测有啥区别、高不高别哪些坏习惯会悄悄升高血压。诊室准全

健康无小事，家自防病先自查，测标不管是对照年轻人管控体重护健康，还是一看就懂守护家中老人，摸清高血压基础常识，血压瞎猜做好日常监测和预防，高不高别才是诊室准全最靠谱的养生方式。

今天就给大家把高血压诊断、家自测量、测标风险因素全讲透，对照全家都能看懂、一看就懂随时能用！

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如何诊断是否患有高血压？

在未使用降压药的情况下，至少3天（不同日期）规范化测量诊室血压，测量的收缩压均≥140mmHg，和/或舒张压均≥90mmHg，可以诊断为高血压。

如果既往有高血压史，目前使用降压药，血压虽然低于上述诊断界值，仍应诊断为高血压。

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什么是诊室血压测量？

诊室血压测量是由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，是目前诊断高血压、进行血压水平分级及观察降压疗效的常用方法。

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在家自测血压时

如何判断血压是否正常？

在家自测血压时，连续5～7天规范测量血压，所有测量的血压读数平均值显示：

收缩压≥135mmHg，和/或舒张压≥85mmHg，

有可能患有高血压，应尽快到医疗机构就诊。

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哪些行为或因素会增加高血压的发生风险？

高血压发生风险的增加主要与不健康的生活方式、遗传和生活环境等因素相关。

具体因素主要包括：

· 高钠低钾膳食

· 超重和肥胖

· 年龄增长

· 吸烟

· 过量饮酒

· 长期精神紧张

· 缺乏体力活动

· 高血压家族史

· 空气污染

· 高海拔等

高血压可防可控，最怕漠视忽视；

健康隐患早查早防，最怕拖延不管。

学会正确判断高血压、规范做好血压测量、改掉伤身不良习惯，年轻人稳住体重护好血管，长辈平稳血压守护平安。

来源：北京市疾病预防控制中心